Tabak-Alternative: Was ist Tabakersatz?

Was ist mit einer Tabak-Alternative gemeint?

Der Ausdruck ist im Alltag nicht eindeutig. Manche Menschen suchen eine andere Marke zum Drehen oder Stopfen. Andere möchten wissen, welche Produkte keinen Tabak enthalten. Wieder andere suchen eine Alternative zum Tabakrauchen, weil sie mit dem Rauchen aufhören möchten. Diese Fragen brauchen unterschiedliche Antworten.

Mit Tabakersatz sind häufig lose Pflanzenmischungen oder Kräuterzigaretten gemeint. Das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit beschreibt Kräuterzigaretten als Produkte aus getrockneten Kräutern und Pflanzenteilen; genannt werden beispielsweise Himbeerblätter, Rosenblätter und Lavendel. Die Zusammensetzung ist jedoch keine einheitliche Rezeptur. [1]

Im europäischen Regelwerk gibt es dafür den Begriff „pflanzliches Raucherzeugnis“: Gemeint sind tabakfreie Erzeugnisse aus Pflanzen, Kräutern oder Früchten, die durch Verbrennung konsumiert werden können. Diese Definition beschreibt die Produktgruppe. Sie ist keine gesundheitliche Bewertung. [2]

Tabakersatz, andere Tabakmarke oder Nikotinersatz?

Das Wort „Ersatz“ klingt bei diesen Produkten ähnlich. Ihre Zusammensetzung und ihr Zweck unterscheiden sich aber deutlich.

Der Vergleich ordnet Begriffe ein. Er ist weder eine Rangliste noch eine Empfehlung zum Wechsel auf ein bestimmtes Konsumprodukt. [1] [5] [6]

Tabak-Alternative ohne Nikotin: Was bedeutet das genau?

„Tabakfrei“, „nikotinfrei“ und „rauchfrei“ beantworten drei verschiedene Fragen. Tabakfrei heißt, dass kein Tabak enthalten ist. Nikotinfrei bezieht sich auf den Nikotingehalt. Rauchfrei beschreibt dagegen die fehlende Rauchentstehung – eine Kräuterzigarette ist beim Verbrennen also nicht rauchfrei.

Bei einer Suche nach einer Tabak-Alternative ohne Nikotin sollte deshalb die konkrete Kennzeichnung im Mittelpunkt stehen. Der allgemeine Produktname reicht nicht aus. Insbesondere darf aus „ohne Tabak“ nicht automatisch auf „ohne Nikotin“ geschlossen werden: Auch andere Produktgruppen können Nikotin enthalten.

Für Kräuterzigaretten beschreibt das National Cancer Institute Produkte ohne Tabak und Nikotin. Zugleich weist es auf schädliche Stoffe im entstehenden Rauch hin. Die Bezeichnung benennt somit die Zusammensetzung, nicht die Sicherheit des Produkts. [3]

Warum auch tabakfreie Pflanzenmischungen schädlichen Rauch erzeugen

Nikotin ist nicht das einzige Problem beim Rauchen. Wenn Pflanzenmaterial verbrennt, verändert sich seine chemische Zusammensetzung. Der entstehende Rauch ist deshalb etwas anderes als die unverbrannten Blätter in der Packung.

Nach Angaben des National Cancer Institute setzen Kräuterzigaretten unter anderem Teer und Kohlenmonoxid frei. Ein Produkt kann also nikotinfrei sein und dennoch gesundheitsschädlichen Rauch erzeugen. [3]

Was eine Laboruntersuchung zeigt – und was nicht

Eine Studie von Bak, Lee und Lim aus dem Jahr 2015 untersuchte den Hauptstromrauch einer Kräuterzigarette und verglich ihn mit dem einer Tabakzigarette mit ähnlichem Teergehalt. Bei dem getesteten Kräuterprodukt lagen unter anderem Kohlenmonoxid und Benzo[a]pyren höher. Das ist ein Befund zu den untersuchten Produkten, kein Beweis dafür, dass jede Kräutermischung dieselben Werte erreicht. [4]

Für den Alltag heißt das: Begriffe wie „pflanzlich“ oder „natürlich“ sagen wenig über die Stoffe aus, die beim Verbrennen entstehen. Auch ein fehlender Nikotingehalt belegt keine gesundheitliche Unbedenklichkeit.

Sind E-Zigaretten eine Alternative zu Tabak?

In der Umgangssprache werden E-Zigaretten ebenfalls als Alternative zu Tabak bezeichnet. Technisch ist das eine andere Produktgruppe: Ein Gerät erhitzt Liquid, statt eine lose Pflanzenmischung zu verbrennen. Liquids können Nikotin enthalten oder als nikotinfreie Varianten angeboten werden. Das BfR betrachtet E-Zigaretten als Produkte mit eigenen gesundheitlichen Risiken. [6]

Ein tabakähnliches Aroma macht eine Flüssigkeit nicht zu Drehtabak. Ebenso lässt sich ein Liquid nicht in eine Kräutermischung umdeuten. Angaben zu Inhalt und Zusammensetzung müssen immer am jeweiligen Produkt gelesen werden.

Für Fragen zur technischen Zuordnung von Liquid und Gerät gibt es den Liquid-Gerätefinder. Die Zuordnung von Pods zu einem vorhandenen Gerät behandelt der Pod-Finder. Beide Tools prüfen technische Fragen; sie bewerten keine gesundheitliche Eignung und ersetzen keine Beratung zum Rauchstopp.

Alternative zu Power Tabak Gelb, Golden Virginia oder Pueblo?

Bei Suchanfragen wie „Power Tabak Gelb Alternative“ oder „Golden Virginia Tabak Alternative“ ist meist eine andere Tabakmarke gemeint. Auch Anfragen zu Buccaneer, Pueblo oder Bantam können in diese Richtung gehen. Das ist eine andere Frage als die Suche nach tabakfreiem Ersatz.

Ein sinnvoller Markenvergleich beginnt mit der genauen Sorte. Danach lassen sich die vorgesehene Verwendung, die beschriebene Tabakmischung, der Schnitt und die Packungsangaben gegenüberstellen. Eine Verpackungsfarbe allein ist dafür kein belastbares Vergleichsmerkmal. Ohne entsprechende Herstellerangaben lässt sich auch keine andere Marke als geschmacklich identisch ausweisen.

Die Unterscheidung von Drehtabak und Stopftabak betrifft zunächst Produktform und Verwendung. Wer auf eine andere Tabakmarke wechselt, verwendet weiterhin ein Tabakprodukt.

Tabak-Alternative für Joint oder Shisha: dieselbe Frage?

Wenn mit „Tabak-Alternative“ der Tabakanteil eines Joints gemeint ist

Suchanfragen nach einer Tabak-Alternative für einen Joint oder nach Tabakersatz beim Mischen mit Cannabis beziehen sich auf den Ersatz des Tabakanteils. Das erklärt den Suchbegriff, macht eine bestimmte Mischung aber noch nicht gesundheitlich unbedenklich. Der Verzicht auf Tabak beseitigt nicht die Risiken, die durch das Verbrennen anderer Pflanzenteile entstehen. [3]

Eine Shisha-Tabak-Alternative gehört in einen eigenen Vergleich

Auch bei Shisha-Produkten ist zunächst zu klären, aus welchem Material das Produkt besteht und ob es Nikotin enthält. Tabakfreiheit sagt nichts darüber aus, wie das Produkt erhitzt wird oder welche Emissionen dabei entstehen. Bei Wasserpfeifen kann außerdem die verwendete Kohle eine Quelle für Kohlenmonoxid sein. Das BIÖG weist darauf hin, dass das Wasser die Schadstoffe nicht zuverlässig herausfiltert. [7]

Eine pauschale Liste „der besten Alternativen“ würde diese Unterschiede übergehen. Für einen Produktvergleich braucht es Angaben zur genauen Zusammensetzung und zum vorgesehenen System.

Welche Produktangaben helfen bei der Einordnung?

Vor einer Bewertung lohnt es sich, vier Angaben auseinanderzuhalten:

• Zusammensetzung: Welche Pflanzenbestandteile oder anderen Stoffe werden genannt?
• Tabak- und Nikotinangaben: Was steht ausdrücklich am konkreten Produkt?
• Verwendung: Handelt es sich um ein Raucherzeugnis, ein Liquid oder ein Arzneimittel?
• Warnhinweise: Welche Hinweise stehen auf Verpackung und Produktbeschreibung?

Die Bezeichnungen „Bio“, „Natur“ oder „ohne Zusätze“ ersetzen diese Informationen nicht. Für pflanzliche Raucherzeugnisse sieht die europäische Tabakproduktrichtlinie ebenfalls einen gesundheitsbezogenen Warnhinweis vor. Tabakfreiheit hebt die gesundheitliche Einordnung daher nicht auf. [2]

Eine selbst zusammengestellte Mischung aus Küchenkräutern lässt sich anhand ihrer Eignung als Lebensmittel nicht als inhalationssicher beurteilen. Aus einer Verwendung in Tee oder Speisen folgt keine Freigabe zum Verbrennen und Einatmen.

Eine Alternative zum Rauchen von Tabak suchen – oder aufhören?

Wenn das Ziel ein Rauchstopp ist, reicht der Austausch des Pflanzenmaterials nicht aus. Das BIÖG nennt keine belastbaren wissenschaftlichen Belege dafür, dass Kräuterzigaretten ein wirksames Hilfsmittel zur Tabakentwöhnung sind. Zudem bleibt das Rauchritual beim Gebrauch solcher Produkte bestehen. [1]

Nikotinersatzpräparate sind davon zu unterscheiden. Zugelassene Arzneimittel wie Pflaster oder Kaugummis können Entzugssymptome lindern und einen Rauchstopp unterstützen. Sie liefern Nikotin, ohne Tabak zu verbrennen. Das IQWiG erläutert die Wirkung und die Grenzen dieser Behandlung. Die Anwendung richtet sich nach der Packungsbeilage und lässt sich in einer Apotheke oder Arztpraxis besprechen. [5]

Informationen und Unterstützung bietet das unabhängige Portal rauchfrei-info.de. Ein Vergleich von Shopprodukten kann eine solche Unterstützung nicht ersetzen.